formation réduire les TMS par le sport

objectifs :

- Connaître son corps et son fonctionnement et caractériser les dommages potentiels

- Etre capable d'assurer sa propre sécurité et celle des autres en mettant en oeuvre des techniques simples d'étirements et de renforcements musculaires

- répondre aux péoccupations des responsables des entreprises et des médecins du travail face au nombre importants de troubles musculo-squelettiques

- Connaître les principes de base d'une bonne hygiène de vie

programme :

- Définition des objectifs de formation

- Comprendre le système anatomique et biomécanique du corps humain

- Situer les principaux muscles fixateurs de la colonne et connaître leur rôle

- Connaître les troubles les plus courants que l'on peut rencontrer

- Notions de base de diététiue et d'hygiène de vie

- Savoir étirer les principaux groupes musculaires

- Savoir mettre en place des exercices de renforcement musculaire

- Evaluation, bilan

 

public :

tout public

 

pré-requis :

aucun

durée :

7 heures soit 1 jour